今天是冬至，冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個(gè)最重要的節(jié)氣，因?yàn)椤岸烈魂?yáng)生”。我國(guó)古時(shí)曾以冬至定為子月，即一年的開(kāi)始。在一天十二時(shí)辰中，子時(shí)也是人體一陽(yáng)初生的時(shí)間。

  古代養(yǎng)生修煉非常重視陽(yáng)氣初生這一時(shí)期。認(rèn)為陽(yáng)氣初生時(shí)，要像農(nóng)民育苗、婦人懷孕一樣，需小心保護(hù)，精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。因?yàn)橹挥腥梭w內(nèi)的陽(yáng)氣充足，才會(huì)達(dá)到祛病延年的目的。所以子時(shí)、子月便在養(yǎng)生學(xué)中有著重要的地位。

  冬藏要藏陽(yáng)氣!冬天陽(yáng)氣藏得好，春陽(yáng)才能煥發(fā)出勃勃生機(jī)。而冬至是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，也是人體陽(yáng)氣最弱的時(shí)節(jié)?！岸钸M(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”。

在中醫(yī)學(xué)上說(shuō),冬至前后是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。在日常飲食中,要注意熱量的補(bǔ)充,補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽要多吃些羊肉、核桃、栗子、紅薯等適宜的食物,但冬至日不可吃太過(guò)辛辣刺激的食品,過(guò)食辛辣只可生陽(yáng)動(dòng)火導(dǎo)致內(nèi)熱積聚,所以在補(bǔ)充熱性食物的同時(shí),也得吃一些補(bǔ)充津液的食物,如荸薺、藕、蘿卜、白菜等。

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