說(shuō)健康心理是良好睡眠的基礎(chǔ)，一點(diǎn)都不為過(guò)。因?yàn)?，健康心理和良好睡眠是互為因果的，一個(gè)人若是出現(xiàn)了情緒問(wèn)題、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等心理問(wèn)題，就必然會(huì)影響到睡眠，而一個(gè)人的睡眠問(wèn)題長(zhǎng)期得不到解決，就又必然影響到心理健康，進(jìn)而影響到軀體健康。

若晚上躺在床上以后，腦子里越來(lái)越清醒，過(guò)去的事情好像演電影一樣不停地在腦海里顯現(xiàn)，越是想睡越睡不著；

或是雖然腦子里不想事，但就是睜著眼睡不著，越是強(qiáng)迫自己，就越煩躁，往往翻來(lái)覆去很長(zhǎng)時(shí)間才能漸漸入睡；

上床也能很快入睡，但往往很早就醒來(lái)，有時(shí)半夜里蘇醒，就再也無(wú)法入眠，一直挨到天亮；

一夜惡夢(mèng)連連，雖然睡眠時(shí)間充足，但第二天起床迷迷糊糊，總覺(jué)睡眠不足；

雖然入睡很容易，躺下就能睡著，但周圍稍有響動(dòng)就被驚醒，甚至一夜反復(fù)數(shù)次，早晨起床頭昏，頭沉，疲乏無(wú)力。

當(dāng)然，只是偶爾一次，或者自己稍作調(diào)整即睡眠如常，那就無(wú)關(guān)緊要，如果上述情況連續(xù)發(fā)生，甚至持續(xù)兩三個(gè)星期，影響了第二天的情緒、生活和工作，就必須重視起來(lái)，盡快到?？漆t(yī)院就診。有了睡眠問(wèn)題，一定要積極解決，辦法總你困難多，只要想解決就能解決。

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